| Nelson Góes,66 anos |
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| Iniciante, foi muito bom descobrir, em apenas três semanas de aula, que já dava para voltar a usar a camisa por dentro da calça... Porque antes, não cabia... |
| Sou Ana Ely, tenho 53 anos |
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Praticante de Pilates desde Julho/2010.
A princípio por indicacação médica após cirguria no joelho, inciei a prática do Pilates, que foi continunada após constatação dos benefícíos alcançados, tanto no aspecto físico quanto psicológico. No primeiro aspecto, ganhos de força e resistência muscular, equilíbrio e melhora da postura. No segundo, com os exercícios de respiração, alongamentos, observei a redução de estresse, com consequente melhora do sono.
Além desses benefícios a prática de Pilates é estimulante, uma vez que se compõe de exercícos variados que evitam a monotonia. |
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